Ernährung

Die Ernährung ist das Wichtigste für jedes Lebewesen, da der Körper die aufgenommene Nahrung in Energie umwandelt, die wiederum viele verschiedene Funktionen des Körpers am Laufen hält. Dazu zählt...  

  • die Erhaltung der Körperwärme
  • das Arbeiten der Muskeln und Organe
  • das Wachstum verschiedener Zellen
  • der Stoffwechsel
  • der Wiederaufbau von Körperbestandteilen (Haut, Haare, Nägel)

Die Energie für diese Vorgänge wird durch die Oxidation (Verbrennung) von Nahrung gewonnen. Folglich ist es wichtig, dass man genug Nahrung aufnimmt, um das Funktionieren dieser Vorgänge nicht zu gefährden.

Die obere Grafik zeigt eine Ernährungspyramide von der Gesellschaft für Ernährung, die ungefähre Richtlinien abbilden soll. Doch leider sind solche ungenauen Empfehlungen keine wirkliche Hilfe, da jeder die Worte " Täglich mit Maß" anders interpretiert. Abgesehen davon, dass man auf keinen hören sollte, der empfiehlt, dass man ohne Probleme ein bisschen Kuchen oder Chips essen kann. Doch neben solchen "Empfehlungen" gibt es heutzutage leider viele andere Parteien, die uns mit Werbung glaubhaft machen wollen, dass man völlig ungesunde Lebensmittel ohne Probleme jeden Tag genießen kann. Und genau aus diesem Grund kannst du auf dieser Seite alle Informationen finden, die die helfen dich wirklich gesund zu ernähren.